A qui s’adresse la pole dance ?
Les cours s’adressent à tout le monde, sans exception! Contrairement aux idées reçues, vous n’avez pas besoin d’une force ou d’une souplesse exceptionnelle pour commencer. Que vous fassiez du sport à côté ou que vous n’en fassiez plus depuis 10 ans, nous commencerons toutes au même point de départ. C’est pour cela que la pole dance est une discipline accessible à tous les niveaux.
Il n’est jamais trop tard pour se lancer. Ne vous mettez pas de limites et venez découvrir tout ce que vous êtes capable d’accomplir!
Déroulement
des cours
Chaque cours est sur mesure et créé spécifiquement pour vous. Chaque session inclut un échauffement, l’apprentissage de figures, l’enchaînement en chorégraphie, et se termine par des étirements et un retour au calme.
Échauffement – 15 min
Nous commençons par préparer votre corps avec des exercices d’échauffement et de renforcement musculaire pour prévenir les blessures et optimiser vos performances.
Techniques et Figures – 30 min
Vous apprendrez progressivement différentes figures de pole dance, adaptées à votre niveau et à votre progression.
Enchaînements – 10 min
Nous combinerons les figures apprises pour créer une jolie chorégraphie, vous permettant d’explorer votre créativité et de vous amuser.
Étirements – 5 min
Nous terminons la séance par des étirements pour détendre vos muscles et favoriser la récupération.
Choisissez votre cours de pole dance
Envie d’essayer ? Le cours d’essai ne vous engage en rien et est une opportunité parfaite pour découvrir ce sport qui vous fait de l’œil depuis un moment.
Le cours d’essai vous a plu ?
Passez à l’étape suivante en réservant un cours privés et allez plus loin dans votre pratique.
Envie de faire une séance avec une amie ? Les cours en duo sont amusants et propices aux rigolades, tout en vous permettant de progresser à deux.